Każdy pyta, jak czuje się chory.A kto pyta jak czujesz się Ty?
Można kochać całym sercem i jednocześnie nie mieć już siły.
Można pomagać, troszczyć się, być zawsze obok… i po cichu marzyć o jednej chwili tylko dla siebie.
Jeśli opiekujesz się chorą, starszą lub niesamodzielną bliską osobą, być może doskonale wiesz, o czym mówię.
Budzisz się rano i od razu zaczynasz działać. Leki, zakupy, wizyty u lekarzy, telefony, codzienne obowiązki. Zawsze jest coś do zrobienia.
Nawet kiedy wreszcie siadasz, Twoja głowa nadal pracuje. Zastanawiasz się, czy wszystko zostało dopilnowane, czy bliska osoba czegoś nie potrzebuje, czy jutro znowu dasz radę.
Czasami dzwoni telefon i zamiast spokoju pojawia się myśl: „Co znowu się stało?”
A chwilę później przychodzą wyrzuty sumienia.
Bo przecież kochasz. Bo przecież chcesz pomagać.
Ale kto powiedział, że miłość oznacza rezygnację z samego siebie?
Ta książka powstała właśnie dla Ciebie
Nazywam się Katarzyna Nowicka.
Od ponad 10 lat razem z mężem prowadzę firmę zajmującą się sprzętem rehabilitacyjnym. Przez te lata spotkałam wiele rodzin, które każdego dnia mierzą się z chorobą, starością i trudami opieki nad bliskimi.
Widziałam zmęczenie, którego nikt nie zauważał. Słyszałam historie opowiadane po cichu, czasem w przedpokoju, z dala od osoby chorej.
Widziałam ludzi, którzy z miłości do swoich bliskich stopniowo zapominali o własnym życiu.
I właśnie z tych spotkań, rozmów i doświadczeń narodziła się książka „Kocham Cię, ale nie mam już siły”.
Nie napisałam jej po to, żeby mówić Ci, jak masz żyć.
Napisałam ją, żeby pokazać Ci coś bardzo ważnego:
Masz prawo być zmęczonym. Masz prawo odczuwać złość. Masz prawo odpocząć. I masz prawo zadbać o siebie – bez poczucia winy.
48 stron, które mogą zmienić sposób, w jaki patrzysz na siebie
Wiem, że jako opiekun nie masz zbyt wiele wolnego czasu.
Dlatego nie stworzyłam obszernego poradnika pełnego trudnej teorii.
Postawiłam na krótką, przystępną formę, życiowe przykłady i praktyczne wskazówki, do których możesz wracać zawsze, kiedy ich potrzebujesz.
To książka, którą możesz przeczytać w około godzinę, ale jej przesłanie może zostać z Tobą na znacznie dłużej.
Nie musisz zmieniać całego swojego życia w jeden dzień.
Czasem wystarczy zrozumieć własne emocje, postawić pierwszą granicę albo po raz pierwszy od dawna powiedzieć sobie: „Ja też jestem ważna. Ja też jestem ważny”.
Co znajdziesz w środku?
Rozdział 1. Kiedy opiekun zaczyna znikać
Dowiesz się, jak codzienna troska o innych może stopniowo spychać Twoje własne potrzeby na dalszy plan. Zrozumiesz, dlaczego tak trudno zauważyć moment, w którym zaczynasz tracić siebie.
Rozdział 2. Myśl to nie czyn. Emocja to informacja
Przyjrzysz się emocjom, o których opiekunowie często boją się mówić. Złości, frustracji, bezsilności i poczuciu winy. Poznasz również przekonania i schematy myślenia, które mogą utrudniać dbanie o siebie.
Rozdział 3. Zatarte granice i uciekające zdrowie
Zobaczysz, dlaczego stawianie granic nie oznacza braku miłości. Poznasz sposoby na bardziej świadome podejście do codziennych obowiązków i trudnych sytuacji związanych z opieką.
Rozdział 4. Teraz kolej na Ciebie
To moment, w którym uwaga wraca do Ciebie. Do Twoich potrzeb, zdrowia, odpoczynku i prawa do własnego życia. Dowiesz się, jak zacząć wprowadzać małe zmiany bez rezygnowania z troski o bliską osobę.
Dla kogo napisałam tę książkę?
Dla Ciebie, jeśli:
Opiekujesz się starszym rodzicem, chorym partnerem lub inną bliską osobą.
Czujesz, że wszyscy czegoś od Ciebie oczekują, a Ty nie masz już siły.
Masz wyrzuty sumienia, kiedy próbujesz odpocząć.
Trudno Ci prosić o pomoc i stawiać granice.
Coraz częściej czujesz, że Twoje własne życie zeszło na dalszy plan.
Chcesz nadal pomagać, ale nie kosztem własnego zdrowia i spokoju.
Nie musisz czekać, aż całkowicie zabraknie Ci sił, żeby zacząć troszczyć się o siebie.
Nie musisz wybierać między miłością a sobą
Ta książka nie obiecuje, że wszystkie problemy znikną.
Nie sprawi, że opieka nagle stanie się łatwa, a obowiązków będzie mniej.
Ale może pomóc Ci zrozumieć, że Twoje emocje mają znaczenie, Twoje granice są ważne, a odpoczynek nie jest egoizmem.
Wybierz wersję książki, która najbardziej Ci odpowiada:
